I. Mitnik, S. Lev-ari, The effects of „The Work“ meditation
technique on psychological scales among a non-clinical sample, Harefuah
2015, 154 (1), 16-20, 70, 69.
Zusammenfassung (nach dem Abstract)
In dieser prospektiven Studie ohne Kontrollgruppe untersuchten die
Autoren den Einfluss des neuntägigen Workshops «The School for The Work»
auf das Befinden der TeilnehmerInnen. 58 TeilnehmerInnen füllten zu
Beginn und am Ende des Workshops die folgenden Fragebogen aus:
- einen Fragebogen zur Erfassung der Lebenszufriedenheit (Satisfaction With Life Scale, SWLS,
mehr Infos: Fragebogen,
Überblick),
- einen Fragebogen mit 29 Fragen zur Erfassung der allgemeinen Grundhaltung gegenüber der Welt und dem eigenen Leben (Sense of Coherence, SOC,
mehr Infos: Fragebogen,
Testhandbuch zur deutschen Version des SOC als pdf download),
- einen Fragebogen mit 38 Fragen zur Erfassung der psychischen Gesundheit (general well-being, MHI (Mental Health Inventory),
Publikation),
- einen Fragebogen zur Einschätzung des Selbstwertgefühls (Self Esteem Scale, SES,
mehr Infos bei Wikipedia) und
- einen Fragebogen zur Erfassung der demographischen Daten.
Resultate:
Nach dem Workshop zeigte sich eine signifikante Besserung in der
Lebenszufriedenheit (SWLS), in allen drei Unterbereichen des
Kohärenzgefühls gemäss SOC (Verstehbarkeit der Welt, Handhabbarkeit der
Ressourcen und Sinnhaftigkeit), bei der Einschätzung des
Selbstwertgefühls (SES) und den Unterbereichen Stress und Wohlbefinden
der psychischen Gesundheit (MHI).